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La mela

La mela è uno dei frutti che preferisco in assoluto , sia per il suo gusto che per la sua praticità ,
infatti la porto sempre al lavoro per uno spuntino a metà mattinata . 
La mela è un frutto che ha  tantissime proprietà e che non dovrebbe assolutamente mancare nel nostro piano alimentare . 

La mela contiene sali minerali 
è ricca di potassio , che svolge un ruolo importante nella contrazione muscolare , e povera di sodio . Contiene Rame , Bromo , Calcio ,Arsenio , Silice ,Magnesio , Cloro , Allumina . 
E' ricca di Vitamina A , la quale favorisce la secrezione del muco intestinale , che contiene un enzima che ha un azione distruttiva sui batteri infettivi dell'intestino . 
E' sicuramente un frutto ottimo per le diete , perchè aiuta ad eliminare la ritensione idrica , e poi 
essendo ricca di fibre regala senso di sazietà . 
Inoltre grazie alla fibra solubile , la mela aiuta a tenere a bada il colesterolo . 
Ma non finisce qui , la mela sembra infatti in grado di ridurre il rischio che compaiano alcune malattie dell'intestino come ad esempio la diverticolosi del colon , delle vene , le varici . 
Chi consuma mele tutti i giorni riduce inoltre il rischio di tumore del cavo orale di quello esofageo , del colon retto , della mammela , delle ovaie e della prostata . 

Ma adesso vi lascio con un piccolo suggerimento ! 
La mela è un ottimo alimento per iniziare i pasti , se vi capita infatti di essere colti da una fame improvvisa mentre state preparando il vostro pasto , potete sgranocchiare una mela , che aiuta a calmare l'appetito , meglio ancora se si associa un bicchiere d'acqua . ! 

RICORDATE : " UNA MELA AL GIORNO LEVA IL MEDICO DI TORNO " 
BACI 

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About me

Mi chiamo Giulia Iannaccone ho 21 anni e vivo a Priolo Gargallo , un piccolo paesino della Sicilia in provincia di Siracusa . 

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